Comment retrouver du temps pour soi – Interview d’experts

Vous avez souvent l’impression de vous oublier, de manquer de temps et de sacrifier les moments pour vous ?

Dans cette interview inspirante, Ana nous dévoile son cheminement, de juriste à entrepreneuse, en quête d’une vie plus alignée avec ses valeurs profondes.

Maman de deux enfants, c’est la maternité qui l’a poussée à repenser ses priorités et à réorganiser son quotidien.

Grâce à l’organisation et au minimalisme, Ana aide d’autres mamans à retrouver un équilibre entre vie personnelle, professionnelle et familiale.

Découvrez ses astuces pour alléger votre quotidien tout en préservant ce qui compte vraiment.

1) L’histoire d’Ana

Est-ce que tu peux te présenter et présenter ton activité ?

Moi c’est Ana et je suis juriste de formation. J’ai encore une activité salariée aujourd’hui mais j’aimerais faire autre chose dans ma vie. Je sens que c’est le bon moment pour lâcher ce filet de sécurité.

J’ai voulu lancer mon activité entrepreneuriale parce qu’aujourd’hui, mon travail n’est plus du tout aligné avec mes aspirations et mes valeurs.

En réalité, c’est au moment de la naissance de mes 2 filles que je me suis vraiment posée les questions : Qu’est-ce que j’ai envie de leur donner ? Quel impact je peux avoir dans le monde ? 🚀

Avec mon site origami-mama, je peux aider beaucoup de mamans à se sentir mieux dans leur parentalité d’une façon plus juste pour elle-même et pour les autres. Parce que, généralement, tu as tendance à t’oublier à partir du moment où tu deviens maman. Et pourtant, c’est la première personne qui a existé avant toutes les autres casquettes.

Donc j’aide les mamans à retrouver du temps pour elles ! Et en ça, le minimalisme et une bonne organisation m’aident beaucoup.

Quel est ton outil préféré : l’organisation ou le minimalisme ?

Je dirais que les 2 se rejoignent. Ce sont 2 outils vraiment très importants dans notre gestion du quotidien et surtout à partir du moment où on devient maman. C’était déjà le cas pour moi avant, mais ça a vraiment accéléré depuis que je suis devenue maman.

Tu dirais que tu es plus organisée ou minimaliste ?

Je pense qu’il y a un petit mélange des 2. J’ai développé le côté « organisation » parce que j’ai des relations tendues avec mon père. Pour lui, tout ce que je fais n’est jamais assez bien. Donc j’ai développé ma petite carapace pour me protéger. L’organisation m’a donnée un refuge, une structure qui permet de me rassurer et de faire baisser la pression.

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2) Définir ses priorités

Est-ce que c’est l’ambiance perfectionniste chez toi qui t’a fait devenir organisée ?

C’est tout à fait ça ! Mon père me poussait à être toujours parfaite. Et ça, c’est une chose que je ne veux pas faire aujourd’hui. Ce n’est pas réaliste !

Par conséquent, le meilleur conseil que je peux donner à quelqu’un, c’est de bien définir ses priorités dans la vie.

Parce que les to-do listes à rallonge qui font 14 km et où tu n’arrives à faire qu’une seule tâche (soit 0,002%) c’est super anxiogène et ce n’est pas réaliste. 🤯

Personnellement, j’utilise la matrice d’Eisenhower pour déterminer ce qui est vraiment urgent ET important. Le reste, soit je ne le fais pas, soit je le délègue.

Avant j’avais du mal mais quand tu remets tes idées au clair de quel sens tu veux donner à ta vie, tu peux orienter tes actions vers tes objectifs.

👉️ Pour tout savoir sur la matrice d’Eisenhower cliquez ici : Le guide complet pour faire une to-do-liste simple, claire et efficace

Est-ce que cela veut dire que tu n’utilises pas les to-do listes ?

Je les utilise mais je reste vraiment focus. Après avoir déterminé ce qui est urgent et important, je sélectionne 1 ou 2 actions pour ma journée. Puis, une fois que je les ai réalisées, je suis satisfaite de moi-même. Cela permet de remonter cette confiance en soi que l’on a tendance à perdre quand on a des to-do listes de 14 km.

Et on en vient à un côté un peu plus spirituel… Pour moi, une âme vient s’incarner dans un corps pour une raison particulière. Ça veut dire que tu ne peux pas tout faire dans ta vie parce que tu n’as pas vocation à tout faire. Tu dois choisir ce que tu veux faire et quelles expériences tu vas vivre.

Cette façon de voir les choses me permet vraiment de relâcher la pression. Je sens que je dois aller dans cette direction et que je dois inscrire mes actions dans ce sens-là. C’est vraiment ce sur quoi je focus mon attention.

3) La puissance des routines pour gagner du temps

Est-ce que tu utilises d’autres outils pour t’organiser ou organiser les autres dans ton foyer ?!

Dans mon foyer, on a adopté une forme de routine qui permet de ne pas penser. C’est ça, pour moi, une bonne organisation.

Tu sais ce que tu dois faire. Tu n’as pas besoin de réfléchir et d’ajouter cette charge mentale de qui va faire quoi, qui prépare le repas, etc. Chez moi, c’est hyper clair. Je sais que c’est lui qui fait le repas parce qu’il arrive en premier à la maison et en plus, il est cuisinier de métier. 👨‍🍳

On a notre organisation qui est similaire chaque jour, sans être pour autant toujours la même.

Si on prend l’exemple des repas, j’aime bien utiliser une appli, que tu connais peut-être, qui est Too Good To Go. C’est une appli anti-gaspillage alimentaire. Des supermarchés font des paniers avec des produits qui arrivent en DLC (date limite consommation) qui sont donc parfaitement consommables. Comme dans un drive, tu vas récupérer ton panier et tu rentres à la maison. Ensuite, tu découvres son contenu et tu imagines une recette. Cela permet de rajouter un peu de suspense. 🎉

Est-ce que ce n’est pas un peu limitant dans le sens où tu as toujours les mêmes choses ou il faut faire plusieurs magasins pour avoir plusieurs paniers ?

Non parce que je ne pars jamais avec le frigo complètement vide. J’ai toujours des éléments de base que je vais pouvoir accommoder.

Par exemple, j’ai des tomates dans mon frigo, je reçois des steaks hachés dans mon panier, donc je vais faire des tomates farcies ! 🍅

Ton exemple me fait penser au dressing capsule ! Tu as des éléments de base, neutres et faciles à accorder, et tu rajoutes des choses complémentaires pour apporter de la diversité. Voilà, on vient d’inventer le « frigo capsule » ! 😅

Cette organisation permet de donner un petit peu de piquant parce que tu reçois des produits que tu n’as pas forcément l’habitude d’acheter. C’est intéressant car la routine est la même, mais ça varie tous les jours un peu.

Pour certain, les routines sont synonymes d’ennui mortel. En réalité, elles sont indispensables pour fluidifier le quotidien et alléger notre charge mentale.

Oui, ça simplifie vraiment la vie ! Tu n’as pas besoin de réfléchir aux obligations des uns et des autres. Tu as la structure mère puis tu accommodes le reste. Pour moi, c’est hyper important parce que ça te libère l’esprit. 🧘

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Les routines permettent de mieux gérer les imprévus.

S’il y a une chose que la vie nous apprend, c’est que rien ne fonctionne comme sur le plan. Alors, laissons de la place aux imprévus. Dans mon agenda, je prévois des créneaux où je n’ai rien, juste pour gérer les imprévus et faire tampon.

En revanche, je n’autorise pas les interruptions ! ⛔️

Qu’est ce que tu veux dire par « interruption » ?

Le téléphone qui sonne ou les enfants qui déboulent alors que t’es en train de travailler. Ça, je n’autorise pas. Je m’enferme carrément dans une pièce. Je dis à mon conjoint de garder les filles et je mets mon téléphone en mode avion. 📵

Quand j’ai vraiment besoin de faire quelque chose, je ne veux pas prendre 4h pour faire quelque chose qui m’en prendrait 2 ! Je me concentre sur ma tâche et je deviens vraiment plus efficace.

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4) La simplification pour optimiser son temps

As-tu un autre outil pour t’organiser ?

Non parce que si tu utilises trop d’outils, tu rajoutes des couches de complexité. Or, je suis pour le Minimalisme Digital.

Chez moi, je n’ai ni télé ni tablette. J’utilise le PC uniquement pour travailler et j’essaye de limiter l’utilisation du téléphone donc je ne vais pas sur les réseaux sociaux.

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C’est vrai que ça dégage un temps insoupçonné ! Et j’encourage tout le monde à essayer le minimalisme digital pendant une semaine !

Ah oui, complètement ! Et dans un sens de simplification, je pense qu’il faut aussi repenser son rapport au travail et du temps que tu veux y consacrer. ⏱️

Parce que le temps, c’est une denrée tellement précieuse. Ça ne se produit pas, ça ne se rattrape pas, ça ne s’achète pas… Donc, ce à quoi tu alloues ton temps c’est hyper important.

Je n’ai pas envie de rentrer du travail à 20 h. Je n’ai pas non plus envie de le passer à chercher quoi manger. Pour moi, ça n’a aucune valeur.

Avoir une vie un peu simplifiée me permet de maximiser tout ce temps que je gagne pour en faire quelque chose d’incroyable.

D’ailleurs, quand tu n’es pas aligné et que tu ne laisses pas de la marge pour toi et tes passions, ton corps te le dit à sa manière.

Pour ma part, j’ai fait des études de droit qui me demandaient quasiment tout mon temps. A cette période, je me sentais oppressée et j’avais l’impression de manquer d’air pour respirer. A tel point que mon poumon s’est décroché. Ça s’appelle un pneumothorax spontané.

C’est le cas de beaucoup de personnes que je connais dans mon entourage. Quand ils ont des maladies, j’essaie de faire les liens avec ce qui s’est passé et je me dis que c’est incroyable à quel point ton corps te parle. Il faut juste le décoder.

5) Les 3 meilleurs conseils d’Ana

Est-ce que tu aurais un conseil à donner à ceux qui aimeraient avoir une vie calme et sereine ?

1️⃣ Je pense qu’il ne faut pas essayer de tout changer d’un coup. Il faut y aller progressivement. D’abord, il faut définir quelles sont tes priorités dans la vie (en utilisant la matrice d’Eisenhower) et ensuite, il faut changer les choses par étapes.

2️⃣ Profiter de la vie ! Finalement ta vie passe mais tu es là pour en profiter. 🤸

La plupart du temps, il n’y a pas de conséquences graves si les choses ne sont pas parfaitement réalisées. Dès lors que je suis satisfaite de mon travail, je prends le temps de décompresser et de profiter. C’est un peu le système de récompense.

3️⃣ Le 3ème conseil est de lâcher prise et éliminer les tâches inutiles ou répétitives. Tu peux notamment les automatiser ou les déléguer.

Par exemple, tu peux régler tes factures par prélèvement automatique sans avoir à penser à faire ton virement à chaque fois. Par ailleurs, je mets des règles de tri sur Outlook pour que mes mails se rangent automatiquement dans les bons dossiers. Ça fait gagner un temps fou.

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Conclusion

L’histoire et les conseils d’Ana nous prouvent qu’il est possible de concilier vie personnelle, familiale et professionnelle sans se perdre en chemin.

En simplifiant son organisation et en abandonnant la quête de perfection, elle a su bâtir un quotidien plus apaisé, en harmonie avec ses valeurs.

Que ce soit grâce à des routines bien pensées ou à une gestion du temps optimisée, Ana nous encourage à alléger nos vies et à recentrer nos efforts sur ce qui compte vraiment.

À vous maintenant de prendre soin de vous tout en trouvant l’équilibre qui vous convient le mieux.

Si l’histoire d’Ana vous a inspirée, n’hésitez pas à partager ses conseils avec vos proches en quête de sens ! 🙏