Chaque début d’année apporte avec lui l’espoir et l’enthousiasme de prendre de bonnes résolutions.

Cependant, il n’est pas rare de constater que ces résolutions finissent bien souvent par être rapidement abandonnées, apportant ainsi son lot de frustration de ne pas réussir à tenir vos engagements. 😖

Dans cet article, je partage mes 6 astuces minimalistes qui peuvent faire toute la différence dans la réalisation de vos objectifs.

En adoptant une approche simple, vous découvrirez comment intégrer efficacement de nouvelles habitudes à votre quotidien, sans vous sentir submergé.

Préparez-vous à transformer vos bonnes intentions en actions concrètes, et à célébrer vos réussites d’ici la fin de l’année ! 🤩

1. Être minimaliste dans vos résolutions

En minimalisme, le mot d’ordre est : « privilégier la qualité plutôt que la quantité ». Et cela est aussi valable pour les bonnes résolutions.

Alors dites stooooop aux listes à rallonge que l’on renouvelle tous les ans sans jamais les mettre en pratique. Il n’y a rien de plus terrible pour se disperser, se démotiver et finir l’année sur un échec.

A la place, identifiez les résolutions qui sont les plus importantes pour vous (2 ou 3 maximum) c’est-à-dire celles qui ont un impact significatif sur votre vie. Puis, concentrez-vous sur celles-ci.

N’oubliez pas que, pour pouvoir mettre en pratique vos bonnes résolutions, elles doivent être claires, pertinentes et réalistes.

« Un objectif bien défini est à moitié atteint. » Abraham Lincoln

La méthode SMART est un outil simple mais puissant pour définir ses objectifs et optimiser ses chances de les atteindre.

Cet acronyme, créé par George T. Doran, a été partagé pour la première fois en 1981 dans un article intitulé « There’s a S.M.A.R.T. way to write management’s goals and objectives » (Management Review).

Derrière ces 5 lettres se cachent 5 critères essentiels à respecter :

• Spécifique : définir clairement et précisément ce que vous voulez atteindre en évitant les objectifs trop vagues ou imprécis.
• Mesurable : mettre en place des indicateurs de mesure et des critères qui vous permettront de suivre et de quantifier votre progression.
• Atteignable : s’assurer que votre objectif est ambitieux ET réalisable.
• Réaliste : s’assurer que votre objectif est pertinent c’est-à-dire aligné avec vos valeurs, votre mission, vos moyens et vos besoins.
• Temporellement défini : définir une échéance et fixer un délai précis pour atteindre vos objectifs.

Cette démarche vous permettra d’établir un cadre logique pour avancer vers des résolutions claires.

2. Eliminer le superflu pour faire de vos résolutions une priorité

Une fois que vous avez correctement défini vos résolutions de l’année, elles doivent devenir votre priorité absolue !

Comment ? 🤔 En vous dégageant du temps !

En minimalisme, l’idée centrale est d’éliminer le superflu. Et ceci est valable pour nos espaces de vie mais aussi pour nos agendas !

La première chose à faire est donc d’éliminer les engagements non essentiels pour créer de l’espace dans votre emploi du temps. Apprenez à dire non aux sollicitations qui vous éloignent de vos bonnes résolutions. Prévenez votre entourage que vous avez établi des nouvelles priorités pour l’année.

Ensuite, éliminez toutes les distractions qui pourraient entraver vos progrès. Attention, je pèse mes mots ! Il est évident que vous avez le droit de prendre du bon temps et de vous détendre ! C’est même essentiel pour votre équilibre et pour maintenir une bonne productivité. En revanche, vous devez déterminer un moment précis et une durée pour ne pas vous laisser déborder.

Enfin, dans la mesure du possible, n’oubliez pas que vous pouvez déléguer certaines tâches sans pour autant faire l’impasse dessus.

« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin. » Proverbe africain

Mon petit plus : Désencombrez votre espace ! Un environnement désencombré peut contribuer à rester concentré sur vos bonnes résolutions et à vous faire gagner du temps.

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3. Simplifier vos résolutions pour mieux les planifier

Une fois que vous avez libéré du temps dans votre agenda, planifiez vos objectifs avant qu’il ne se remplisse à nouveau de choses non essentielles.

En effet, les distractions sont nombreuses et il est très souvent difficile de dire non (surtout quand l’agenda est vide).

Pour cela, vous devez élaborer un plan d’action :

1) identifiez les actions que vous devez entreprendre

2) décomposez ces actions en étapes (plus elles seront simples, claires et petites, plus il sera facile de les planifier)

3) planifiez toutes les étapes dans votre agenda en tenant compte des délais nécessaires

Mon petit plus : si vous utilisez des outils ou des applications dédiées, choisissez des solutions simples ! Mes outils préférés : une simple feuille de papier et un agenda Google.

4. Créer des routines et avancer par petits pas vers vos bonnes résolutions

Ne sous-estimez pas la puissance des routines ! Elles sont tellement puissantes qu’il est souvent très difficile d’en sortir, qu’elles soient bonnes ou mauvaises.

Je vous ai détaillé les avantages des routines dans un précédent article que je vous invite à consulter. Retenez que ces petites actions quotidiennes répétées permettent d’avancer en mode « pilote automatique » vers vos bonnes résolutions.

En effet, de petites choses peuvent sembler insignifiantes à première vue mais il suffit qu’elles se cumulent dans le temps pour produire des résultats extraordinaires. Autrement dit, la régularité et la répétition sont les clés pour accomplir des choses que vous croyez impensables aujourd’hui.

C’est le principe de l’effet cumulé. Il décrit le phénomène selon lequel plus ces actions sont répétées, plus leurs effets se cumulent de façon exponentielle et impactent le cours de votre vie sur le long terme.

Par exemple, si votre résolution de l’année est liée à la remise en forme, créez une routine d’exercice simple mais régulière.

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence ainsi, n’est pas un acte mais une habitude. » Aristote

Ne cherchez pas à tout changer du jour au lendemain mais intégrez progressivement ces changements dans votre vie.

Patience et persévérance ! Les bonnes résolutions de l’année sont faites pour être réalisées sur une année entière, non ? 😉

5. S’entourer de personnes inspirantes et bienveillantes

Personnellement, j’ai souvent négligé cet aspect et c’était une grosse erreur ! 😱

C’est comme essayer d’arrêter de fumer et de faire toutes vos pauses avec vos collègues fumeurs ! C’est juste impossible ! ⛔️

Un environnement favorable augmentera à coup sûr vos chances d’atteindre vos objectifs.

Prenons l’exemple des mentors. Ce mot peut paraitre impressionnant car très officiel mais derrière ce terme se cache en réalité toutes les personnes qui sont passées par les même étapes que vous, qui ont rencontré les mêmes problématiques que vous et qui ont atteint les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ces guides expérimentés pourront donc vous apporter du soutien, des solutions concrètes et vous feront gagner un temps précieux !

Vous pouvez également partager vos bonnes résolutions avec les membres de votre famille, vos amis ou vos collègues. En effet, s’engager publiquement permet de ne rien lâcher car vous risquez d’entendre régulièrement cette question : « alors ça avance ? ».

Vos proches sauront également se montrer bienveillants. Ils vous informeront si vous vous éloignez de vos objectifs.

6. Faire régulièrement un bilan sur vos progrès pour ajuster vos résolutions

Pour ne pas perdre pas de vue votre destination, il est nécessaire d’évaluer régulièrement vos progrès.

Si vous rencontrez des difficultés, analysez-les pour comprendre ce qui n’a pas fonctionné. Utilisez ces expériences comme des opportunités d’apprentissage pour ajuster votre stratégie.

Il y en aura des échecs et c’est normal. Nous apprenons (et nous retenons) plus à travers nos échecs que nos réussites. Ce n’est pas une fatalité, c’est un simple constat. Donc, n’ayez pas peur de vous tromper pour pouvoir progresser.

En parallèle, restez flexible et adaptable. La vie est parfois imprévisible et il est important d’ajuster votre plan d’action en fonction de ce qui fonctionne ou ne fonctionne pas.

Conclusion

En conclusion, la réalisation de vos bonnes résolutions repose souvent sur la simplicité et la constance de vos actions.

En appliquant ces principes minimalistes, vous augmentez vos chances de réussir à atteindre vos objectifs. La clé est d’adopter une approche simple, réaliste, progressive et durable.

Rappelez-vous que chaque petit pas compte. Avec la persévérance et la clarté d’esprit, vous pourrez célébrer la réalisation de vos bonnes résolutions avant la fin de l’année.

Alors, engagez-vous envers vous-même, restez fidèle à vos objectifs, et célébrez chaque progrès, aussi modeste soit-il.

Que cette année soit le début d’une nouvelle ère où vos résolutions deviennent réalité !

Cet article participe à l’événement inter blogueur « Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » du blog Devenez Meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog pour la diversité de contenu qu’il offre afin de devenir la meilleure version de soi-même. Mon article préféré est Apprendre à dire non. Il nous enseigne que derrière le « non » se cache un « oui » et qu’il est nécessaire pour devenir libre.

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager pour aider vos proches à mettre en place de bonnes résolutions ! 🙏

BONUS : les obstacles souvent ignorés et à éviter à tout prix !

En bonus, voici les 5 obstacles insoupçonnés qui peuvent entraver la mise en œuvre de bonnes résolutions :

1) Les résolutions trop ambitieuses peuvent être décourageantes et entraver la motivation.

2) Les objectifs contradictoires peuvent entrer en conflit et rendre difficile la poursuite simultanée de résolutions divergentes.

3) Les résolutions incompatibles avec vos valeurs personnelles et qui ne sont pas alignées avec vos motivations profondes, peuvent être difficile à accomplir car vous éprouverez des difficultés à rester engagé sur le long terme.

4) Le perfectionnisme peut paralyser et empêcher d’entreprendre des actions nécessaires pour atteindre les objectifs fixés.

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5) Si vos résolutions exigent des compétences ou des connaissances spécifiques que vous ne possédez pas, cela peut être un obstacle. Considérez l’apprentissage comme un moyen de surmonter ce défi. Vous en sortirez encore plus grand !

La prise de conscience de ces facteurs peut vous aider à développer des stratégies pour les contourner et progresser vers vos bonnes résolutions.