Dans une ère où les réseaux sociaux nous inondent d’images parfaitement exemplaires et de vies apparemment sans failles, l’idée d’être imparfait peut sembler à contre-courant, voire même terrifiante. 😱 Cependant, c’est précisément dans notre imperfection que réside la clé de notre véritable épanouissement.

A travers cet article, je vous invite à remettre en question la quête incessante de la perfection, souvent perçue comme une norme à atteindre, et qui peut être un vrai moteur de réussite lorsqu’elle est canalisée de manière positive. En revanche, le perfectionnisme peut avoir des conséquences négatives, et être une source de stress, de frustration et de pression inutile, s’il n’est pas géré de façon appropriée.

Découvrez pourquoi et comment il est essentiel de trouver un juste équilibre pour maximiser les avantages du perfectionnisme tout en minimisant ses inconvénients. 🧘🏻‍♀️

1. Qu’est-ce que le perfectionnisme ? Quels sont ses avantages ?

Nous aimons dire à un entretien d’embauche : « Mon plus gros défaut ? Je suis perfectionniste ! » 🤓

Pourquoi ? Parce que dans le monde professionnel, ce trait de caractère est perçu comme une chose positive. Il signifie que vous visez la perfection, et donc le meilleur, dans tout ce que vous entreprenez.

Pour la majorité d’entre nous, il est considéré comme un « soft skill » avantageux car il indique que vous avez un fort degré d’exigence. En effet, les perfectionnistes ont souvent des standards de qualité plus élevés et s’efforcent constamment d’atteindre l’excellence dans leurs activités. 🥇

Pour satisfaire ce cahier des charges exigeant, le perfectionnisme s’accompagne bien souvent d’un souci du détail important qui peut être bénéfique dans de nombreux domaines, où la précision est cruciale.

Par ailleurs, le perfectionnisme peut être une source de motivation, poussant les individus à travailler davantage pour atteindre leurs objectifs et réaliser des performances exceptionnelles. 💪 Ainsi, tant que leur niveau d’exigence n’est pas atteint, ils auront tendance à continuer à travailler sur la tâche en question.

Enfin, il semble que ce trait de caractère fait passer les perfectionnistes pour des personnes fiables aux yeux de la société. Leur travail inspire confiance. Les résultats qu’ils obtiennent sont généralement sures, claires, et sans ambiguïté.

Tout ceci laisse penser que le perfectionnisme ne présente que des avantages. Malheureusement, comme beaucoup de choses, il peut devenir un véritable fardeau, pour vous mais aussi pour les autres, lorsqu’il est poussé à l’extrême ! 🤯

2. Pourquoi la perfection est votre pire ennemi ?

La recherche constante de perfection peut être vécue comme une véritable source de stress et devenir un poids lourd à porter pour certains. En voici les raisons principales :

1) Le perfectionnisme pousse à l’inaction :

Les perfectionnistes peuvent éviter de commencer une tâche tant qu’ils ne sont pas certains de pouvoir la mener à bien de manière parfaite. Ils ont aussi une crainte excessive de l’échec, pouvant les paralyser et les empêcher de prendre des risques ou des décisions. En d’autres termes, le perfectionnisme pousse à l’inaction et à la procrastination.

D’après Seth Godin, c’est même « le mécanisme de défense idéal » qui vous amène à repousser vos actions, à poser plus de questions, et à berner votre cerveau, pour éviter de faire quoi que ce soit qui pourrait échouer (ou quoi que ce soit d’important).

Combien d’opportunités avez-vous ratées à cause de votre fantasme de perfection ? 🤔 Si j’osais, je dirais donc que le perfectionnisme peut tuer vos rêves !

« Il vaut mieux une action imparfaite qu’une parfaite inaction. » Goretty Ferreira

2) Le perfectionnisme est une source de stress et de mal-être :

Je vous le disais précédemment, le perfectionnisme est une source de stress et d’anxiété. En effet, les personnes perfectionnistes ressentent constamment la pression de répondre à des normes élevées et souvent irréalistes.

Résultat : elles sont constamment dans l’insatisfaction et la frustration car leur niveau d’exigence est inatteignable.

C’est extrêmement pesant. Il n’y a pas de place ni pour l’erreur, ni pour l’humain. 😩

3) Les perfectionnistes ont des difficultés à déléguer :

Les perfectionnistes ont du mal à déléguer des tâches. Logique ! Ils craignent que les autres ne répondent pas à leurs normes élevées. En plus, ils ont tendance à vouloir tout contrôler.

Résultat : Cela peut entraîner une charge de travail excessive, une fatigue importante, et dans le pire des cas, cela peut déboucher sur un Burn out. 🤒

4) Le perfectionnisme est contre-productif :

Si vous vous êtes déjà intéressé à la productivité, vous connaissez sans doute la loi de Pareto (ou règle 20/80). Cette théorie affirme que 80% des résultats proviennent de 20% des actions. En d’autres termes, 80% des actions n’apportent que 20% de résultats.

Vous voyez où je veux en venir ? A votre avis, où se situent les perfectionnistes dans cette répartition des proportions ? 🧐

Sans surprise, ils vont consacrer plus de temps à peaufiner leur tâche. Autrement dit, ils vont s’attarder sur les 80% d’action qui n’apporte 20% des résultats. ⏱

Résultat : Certes il vaut mieux fignoler que bâcler, mais le perfectionnisme est une perte de temps si vous visez la productivité et la performance !

5) Le perfectionnisme bâillonne les inspirations et la créativité :

Les personnes perfectionnistes ont tendance à vouloir contrôler un maximum de paramètres. Même dans leurs interactions avec les autres, ils essayent de garder le contrôle sur leur apparence ou sur le vocabulaire qu’ils utilisent. C’est comme s’il y avait un filtre en permanence qui les coupait de leurs intuitions et leur spontanéité.

Le perfectionnisme ne laisse pas de place à l’à peu près, et encore moins à l’erreur.

Or, savez-vous combien de découvertes sont issues d’erreurs humaines ? La tarte tatin 🥧 en est un très bon exemple. Et la science ⚗️ ne fait pas exception ! J’ai moi-même vu un étudiant réussir à isoler une protéine simplement à la suite d’une erreur de paramétrage d’une centrifugeuse. Ce fut un stage très productif ! Merci à sa maladresse ! 🤣

Résultat : En étant perfectionniste, vous risquez de priver le monde de vos découvertes. Vous risquez aussi de priver les gens des idées et/ou des services que vous avez à leur offrir.

Cependant, il est difficile de se détacher du perfectionnisme. Pour notre cerveau, il n’y a pas de juste milieu. ⚖️ Il n’y a que les extrêmes : soit nous visons la perfection, soit nous devenons médiocres. Il peut alors devenir une véritable prison psychologique si vous n’apprenez pas à le maitriser !

3. Concilier perfectionnisme et réussite : comment trouver le juste équilibre ?

Le but n’est pas de vaincre le perfectionnisme puisque je vous ai expliqué qu’il avait de nombreux avantages. L’objectif est de l’amadouer et de le dompter pour qu’il devienne votre meilleur ami et une vraie force pour atteindre vos objectifs. 👍

Voici comment atténuer certains aspects négatifs du perfectionnisme et favoriser une vie plus équilibrée, grâce à une approche minimaliste :

1) Concentrer vos efforts sur l’essentiel :

Une approche minimaliste encourage à se concentrer sur l’essentiel et à identifier les choses vraiment importantes. Ainsi, elle permet de définir des objectifs ambitieux mais réalistes, et de réduire les attentes démesurées envers soi-même.

Concentrez vos efforts sur ce qui vous fait avancer et embrassez l’idée que la perfection absolue n’est pas nécessaire. Vous devez apprendre à lâcher prise sur les 80% d’actions qui n’apportent que 20% des résultats. 🧘🏻‍♀️ En effet, le facteur le plus important est de savoir si vous avez réellement réalisé quelque chose de remarquable, généreux, stimulant, ou utile.

Ainsi, le minimalisme permet d’éviter de disperser inutilement vos efforts et les ressources dont vous disposez (le temps, l’énergie et l’attention).

« Le mieux est l’ennemi du bien. » Voltaire

2) Accepter l’imperfection :

Le minimalisme met également l’accent sur l’acceptation de l’imperfection et sur le fait que les erreurs font partie intégrante de la vie.

« Vous n’êtes pas parfait. Arrêtez de prétendre que c’est ce que le monde attend de vous. » Seth Godin

Libérez-vous de la peur de faire des erreurs et considérez l’échec comme une opportunité d’apprentissage. Le minimalisme encourage les expériences car elles permettent d’essayer, d’avancer, et de mieux se connaitre.

3) Transformer la perfection en action :

Au lieu de chercher à atteindre la perfection, cherchez le progrès. Pour cela, ne vous comparez pas aux autres, mais comparez vos résultats d’aujourd’hui à ceux d’hier. L’objectif est avant tout d’agir et de faire mieux que la veille.

Débarrassez-vous de la pression inutile imposée par le perfectionnisme, qui vous empêche de passer à l’action. Après tout, la plupart d’entre nous ne gère pas une centrale nucléaire ou n’opère personne à cœur ouvert.

Souvenez-vous que le monde réel n’attend pas que vous soyez parfait. D’ailleurs, il ne récompense pas les perfectionnistes. Il récompense les personnes qui font avancer les choses. Alors, n’attendez plus que les choses soient parfaites pour les faire.

« Il vaut mieux agir maintenant de manière imparfaite que d’attendre d’être parfait pour agir. » Eric Ries

Conclusion

En acceptant vos imperfections, vous trouverez la liberté d’agir, le courage de prendre des risques, et l’audace d’être véritablement vous-même, loin des attentes irréalistes que vous vous imposez.

Rappelez-vous que chaque échec et chaque imperfection contribuent à votre parcours de vie et à ce que vous êtes aujourd’hui.

Enfin, une approche minimaliste, axée sur la simplification, la priorisation et l’acceptation de l’imperfection, peut être un outil puissant pour contrebalancer les aspects négatifs du perfectionnisme. Cependant, chacun doit trouver son équilibre personnel en fonction de sa personnalité et de ses objectifs de vie.

Cet article participe à l’événement inter blogueur « Le perfectionnisme, un atout ou un frein à la réussite ? » lancé par le blog madame-pas-de-soucis.fr. Valérie, life organiser depuis 2017, a fait de la charge mentale son cheval de bataille. Son blog s’adresse à toutes les mamans modernes qui courent partout et tout le temps. A toutes celles qui aimeraient que les journées fassent plus que 24h tellement elles ont de choses à faire, et qui sont très certainement stressées et fatiguées (physiquement et nerveusement) par leur quotidien.

Parmi tous les articles de son blog, il y en a 2 que j’ai particulièrement aimés et que je vous invite à découvrir : Les gros cailloux de la vie et Charge mentale trop lourde : 10 symptômes qui ne trompent pas.

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