Peut-on vraiment concilier vie de famille et vie professionnelle ? Une question à laquelle Virginie du blog Lazuli m’a invitée à répondre dans le cadre de son événement inter-blogueur sur le thème “Equilibre Travail/Famille – Mythe ou réalité ?”.

En tant que maman de 3 enfants et femme active, ce sujet m’interpelle tout particulièrement !

A moins de jouir d’une liberté financière (ce qui n’est le cas que d’une minorité d’entre nous), nous devons toutes et tous apprendre à harmoniser notre vie de famille avec notre vie professionnelle.

La véritable question n’est donc pas de savoir si cet équilibre est possible, mais plutôt comment y parvenir !

Dans cet article, je partage avec vous mes 3 astuces incontournables qui m’ont permis de jongler avec succès entre mes différents rôles.

Découvrez comment rendre votre quotidien plus harmonieux et plus zen, sans avoir l’impression de sacrifier ni votre vie de famille ni votre carrière.

1) Se simplifier la vie

Ma première astuce consiste à se simplifier la vie. C’est-à-dire identifier vos priorités pour aller à l’essentiel.

Facile à dire mais, concrètement, comment fait-on ? 🤔

Pour être claire, laissez-moi prendre un exemple…

Pour ma part, je n’aime pas particulièrement cuisiner. En tout cas, pas tous les jours ! C’est une tâche qui revient beaucoup trop souvent, à mon goût, et qui peut prendre énormément de temps. De plus, des heures de préparation peuvent parfois être avalées en seulement quelques minutes (si la mission a été particulièrement réussie ! 😋). Je trouve cela assez frustrant en termes de rapport qualité/temps.

Or, dans ce cas, nous sommes d’accord que la priorité est avant tout de se nourrir sainement et de façon équilibrée. 🥗

Pour me simplifier la vie sur les repas, sans faire l’impasse sur la qualité, j’ai donc mis en place plusieurs stratégies :

1) j’ai sélectionné des recettes simples et rapides permettant de manger sainement.

2) je peux déléguer (ou partager) la préparation des repas car les recettes sont archi faciles à réaliser.

3) je prépare les repas pour plusieurs jours (un équivalent du Batch Cooking arrangé à ma sauce).

4) j’ai un planning de menus qui tournent sur plusieurs semaines pour alléger ma charge mentale du « que mange-t-on ce soir ? » (bien sûr il reste adaptable et modifiable selon les envies et les saisons).

5) j’ai toujours un plan B au congélateur en cas d’imprévu.

Tout cela n’empêche pas de cuisiner des recettes plus élaborées et plus fastidieuses dans les moments où le temps et l’envie sont présents (ce qui n’arrive pas souvent je dois l’admettre 🥴). L’idée est toujours d’en préparer un peu plus pour que cela constitue un prochain repas.

🔔 A vous de jouer…

✅️ Exercice à faire : Identifiez les tâches chronophages et/ou récurrentes (à la maison ou au travail) et réfléchissez à la manière dont vous pouvez les simplifier pour gagner du temps et de l’énergie, tout en gardant à l’esprit vos priorités et vos véritables besoins.

Avez-vous besoin de passer 2h par jour en cuisine pour manger sainement ?

✅️ Accepter que :

1) On ne peut pas tout faire.

2) Le mieux est l’ennemi du bien.

En somme, apprenez à lâcher prise sur les détails et concentrez-vous sur les résultats.

👉️ A lire aussi : Pourquoi vous devriez être imparfait et comment le devenir

2) Se débarrasser du superflu

Ma deuxième astuce est en étroite relation avec la première. Elle consiste à alléger sa vie en se débarrassant du superflu.

Ce style de vie s’appelle le Minimalisme.

Le principe est simple : éliminer tout ce qui est inutile et futile. Et cela concerne à la fois nos possessions matérielles mais aussi nos relations sociales.

👉️ A lire aussi : Comment gagner du temps : les 24 choses à éliminer de votre vie

En effet, en plus d’encombrer nos espaces, tous nos objets nous envoient des messages silencieux tels que « range-moi », « nettoie-moi », « répare-moi », etc. Ils sont considérés comme une charge mentale à part entière. 🥵

Or, saviez-vous que, dans 80% des cas, nous n’utilisons que 20% de nos objets ? Ou encore que nous ne portons que 20% des vêtements de notre dressing, 80% de l’année ?

C’est le principe de la loi de Pareto !

Alors, à quoi bon en conserver autant puisque la plupart du temps nous ne les utilisons pas ? 🤔

Contrairement aux idées reçues sur le Minimalisme, l’idée n’est pas de se débarrasser de 80% de nos objets (quoi que…) mais plutôt d’avoir conscience de notre accumulation et de ses effets insoupçonnés sur notre quotidien et notre équilibre si fragile.

👉️ A lire aussi : Les 12 vertus du désencombrement (lazuli-interieur.com) et Pourquoi garde-t-on « au cas où » et comment s’en débarrasser ?

Au Japon, le pays du Minimalisme, la population n’a pas pour habitude d’utiliser des robots ultra sophistiqués, accompagnés de sa cargaison d’accessoires dont la fonction reste souvent obscure, pour cuisiner. 🤨 Au contraire, les japonais se contentent de peu de choses, à la fois pour la préparation (un couteau parfaitement aiguisé, une paire de baguettes, un bol) mais aussi dans l’assiette (ou devrais-je dire dans le bol 🍜). Leur régime alimentaire comprend essentiellement du poisson, du riz, du tofu et des légumes. Le tout en petites portions.

Hasard ou pas, le Japon est le pays où l’espérance de vie est la plus élevée. De quoi s’intéresser de plus près à ce mode de vie épuré et frugal…

⚠️ Stop aux préjugés !!!

Je ne suis pas en train de vous dire de tout jeter pour ne garder que votre brosse à dent et une culotte (sauf si c’est votre souhait bien sûr 😜).

Le but n’est pas de vivre avec une sensation de manque et de frustration en continu. Loin de là !!

👉️ A lire aussi : Abondance et Minimalisme : 2 notions contradictoires ou complémentaires ?

L’objectif est simplement de prendre conscience que les objets, même inertes, consomment votre temps et votre énergie alors, limitez leur nombre.

Il en va de même pour les relations sociales. J’imagine que, vous aussi, vous avez dans votre entourage des personnes qui ne cessent de se plaindre ou de critiquer le système. Avouez que c’est usant d’entendre des choses négatives à répétition. 🤯

🔔 A vous de jouer…

✅️ Exercice à faire : Identifiez les choses superflues, cassées, en double, inutilisées, etc. Faites le même exercice pour les relations sociales superflues, cassées, inutiles ou toxiques.

Puis, faites du tri !

Avez-vous besoin de posséder autant de choses ou de remplir autant vos agendas ? Est-ce que cela remplit votre jauge d’énergie ou vous épuise ?

✅️ Accepter que :

1) On ne peut pas tout garder.

2) Nos besoins évoluent.

En somme, laissez la place pour de nouvelles choses. Ce qui vous servait il y a peu n’est plus forcément nécessaire maintenant.

👉️ A lire aussi : Désencombrer : le guide pratique pour faire le tri chez soi

Au lieu de voir le tri comme un manque, une pénurie ou un vide, concentrez-vous sur les choses ou les personnes que vous aimez, qui vous nourrissent et qui vous remplissent de l’intérieur.

Et pour reprendre une célèbre publicité que les moins de 30 ans ne peuvent pas connaître… 🤣

« Me renouvelle à l’intérieur et ça se voit de l’extérieur ! » Activia de Danone (1998)

3) S’organiser

Après avoir simplifié et allégé votre quotidien, ma 3^ème astuce est de mettre en place une organisation efficace.

C’est la cerise sur le gâteau. 🍒 Le petit plus qui va rendre votre vie plus fluide et harmonieuse.

Attention ! Quand je dis « organisation », je ne fais pas uniquement référence aux To do listes. Une bonne organisation rime surtout avec une bonne gestion du temps. C’est d’ailleurs comme cela qu’on la reconnait !

« C’est la personne la plus occupée qui a le plus de temps libre. » Cyril Northcote Parkinson

Contrairement à nos listes de tâches, le temps, lui, n’est pas extensible. 🕙️ Derrière le mot « s’organiser » se cache donc l’art de prioriser, déléguer, programmer, s’adapter, être productif, etc.

👉️ A lire aussi : Les 9 habitudes à adopter pour avoir une vie plus organisée

Par contre, il faut que je vous avoue quelque chose… Une fois que vous aurez trouvé votre organisation, vous passerez pour un touriste (définition : personne qui voyage pour son plaisir, pour se détendre, s’enrichir, se cultiver ; synonyme : vacancier, promeneur, visiteur). 😎

Vous voyez ce que je veux dire ? Toujours pas ? Mais siiii ! Ce collègue qui part du bureau à 17h pour aller chercher ses enfants chez la nounou et qui se sent obligé de longer les murs pour ne pas se faire remarquer.

Pour être honnête, c’est du vécu ! 🤦 Je l’ai fait pendant des années et cela m’a valu d’entendre cette phrase : « Tu pars déjà ? T’as pris ta journée ? »

Evidemment, cette parole chaleureuse était sortie tout droit de la bouche d’un collègue bienveillant qui n’arrivait jamais avant 10h30 ! Mais je ne suis pas entrée dans le débat, j’ai souri car j’imagine qu’il y avait une pointe d’humour derrière sa remarque condescendante.

La question essentielle derrière tout ça est : est-ce que j’exécutais moins de tâches que les autres ? Bien sûr que non ! En revanche, j’arrivais plus tôt (à l’heure où personne ne me voyait arriver) parce que j’avais besoin de partir plus tôt et aussi parce que mon pic d’efficacité a lieu le matin. C’est mon chronotype. 🐻

Puis, je commençais immédiatement ma journée par les choses les plus importantes (avant même de consulter mes mails ou de me faire couler un café). Et, tout s’enchainait parfaitement bien car ma journée était huilée depuis la veille (au moins !).

Voilà les bénéfices extraordinaires que vous pouvez atteindre avec une organisation bien rodée.

En réalité, Parkinson en a fait la démonstration en 1955 : plus on a de temps, plus on le prend ! Autrement dit, moins on a de temps libre, plus on est efficace (et organisé !). 💪

👉️ A lire aussi : Loi de Parkinson : comment gagner du temps au quotidien

« Essayez donc d’être productif plutôt qu’occupé. » Timothy Ferriss

🔔 A vous de jouer…

✅️ Exercice à faire : Identifiez votre objectif principal et les étapes clés pour l’atteindre. Faites-en votre priorité et programmez-les dans votre agenda. Pour le reste, apprenez à déléguer et à savoir dire non.

Avez-vous besoin de prévoir 2h pour une réunion qui ne prendra que 30 minutes ? Pouvez-vous automatiser ou déléguer certaines tâches récurrentes ?

✅️ Accepter que :

1) Ce n’est pas parce qu’une tâche demande du temps qu’elle est importante.

2) Bien faire une chose sans importance ne la rend pas importante.

3) La performance est inutile si on ne l’applique pas aux bonnes choses.

« Le manque de temps n’est rien d’autre qu’un manque de priorité. » Timothy Ferriss

Conclusion

La clé pour concilier vie de famille et vie professionnelle réside dans 3 ingrédients : la simplification, le minimalisme et l’organisation.

Simplifiez votre quotidien en identifiant vos priorités et en réduisant les tâches chronophages. Adoptez le minimalisme pour éliminer le superflu, que ce soit des objets ou des relations inutiles. Enfin, mettez en place une organisation qui vous permet de gérer votre temps efficacement, de déléguer lorsque c’est possible et de rester concentré sur ce qui compte vraiment.

Ces astuces vous permettront de vous libérer du temps et de l’énergie pour retrouver un quotidien équilibré et harmonieux, où ni votre vie de famille, ni votre carrière ne sont sacrifiées.

Et vous, quelles stratégies avez-vous mises en place pour vivre plus sereinement ? Partagez vos expériences dans les commentaires et pensez à relayer cet article pour que nous puissions tous avancer avec calme et sérénité. 🙏

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