Les 5 freins qui vous empêchent de simplifier votre quotidien (et comment les surmonter)

Les 5 freins qui vous empêchent de simplifier votre quotidien (et comment les surmonter)

Vous aimeriez simplifier votre quotidien, gagner en liberté ou simplement alléger votre charge mentale pour retrouver la paix et l’équilibre.

Pourtant, malgré plusieurs tentatives, vous n’y arrivez pas et tout cela vous semble hors de portée.

Pourquoi ? Pourquoi est-il si difficile de passer à l’action ?

La clé se trouve souvent dans les freins qui nous retiennent. Qu’il s’agisse d’attachements matériels ou d’habitudes profondément ancrées, ces obstacles nous emprisonnent dans une complexité inutile et pesante. ⛓️

Mais bonne nouvelle : chaque frein peut être identifié, analysé et surmonté !

Dans cet article, découvrez les 5 principaux freins qui vous empêchent de simplifier votre vie, ainsi que des solutions concrètes pour les dépasser.

Préparez-vous à laisser derrière vous le superflu pour avancer vers un quotidien plus harmonieux et épanouissant ! 🤩

1) L’attachement émotionnel aux objets

La première chose à faire pour simplifier son quotidien est de diminuer le nombre d’objets qui nous entoure.

Pourquoi ? Parce que ces objets accaparent notre temps, notre espace, notre argent et notre attention. 🥵

Vous en doutez ? Essayez de calculer, de manière la plus objective possible :
• Quelle part de votre budget mensuel 💸 est allouée aux objets (vêtements, livres, jouets, meubles, électroménagers, etc.) ?
• Combien de temps ⏱ consacrez-vous chaque semaine à ranger, nettoyer, réparer ou acheter des objets ?

Cela dit, trier ses affaires n’est pas une tâche facile. Nous sommes souvent attachés à nos objets, même s’ils ne nous sont pas tous utiles.

En effet, ils portent une valeur sentimentale : ils évoquent des souvenirs, des personnes importantes ou des émotions marquantes.

Il suffit de voir comment ma fille est attachée à son vieux doudou, 🧸 usé et décoloré, pour comprendre toute la portée affective que l’on peut avoir pour un simple bout de tissu !

Pour beaucoup, se séparer de certains objets revient donc à laisser derrière eux une partie de leur histoire ou même de leur identité.

Par conséquent, faire du tri dans ses affaires n’est pas un acte anodin. C’est un processus plus complexe qu’il n’y paraît, mais qui, une fois accompli, se révèle incroyablement libérateur et bénéfique !

👉️ A lire aussi : Le désencombrement : un catalyseur dans la transformation personnelle

L’attachement émotionnel aux objets (Photo de Nellie Adamyan sur Unsplash)

2) La pression sociale et le regard des autres

Dans nos sociétés occidentales, l’accumulation est valorisée et la consommation occupe une place centrale.

Elle est souvent perçue comme :

  • le marqueur de réussite par excellence,
  • la principale (voire l’unique !) source de plaisir et de divertissement,
  • le moyen privilégié d’exprimer sa générosité (comme si offrir son temps ou son attention avait moins de valeur qu’un bien matériel).

Remettre en question ces croyances, même dans le but de simplifier son existence, est souvent considéré comme un acte marginal, une forme de repli sur soi, ou encore de la radinerie.

Aller à l’encontre de ces principes peut donc rapidement susciter incompréhensions, jugements ou critiques de la part de son entourage :

  • « Pourquoi tu ne lui achètes pas cette peluche ? Ça lui ferait plaisir et ce n’est pas cher ! »
  • « Pourquoi recoudre ce pantalon ? Tu peux en acheter trois pour le prix d’un dans ce magasin ! »
  • « Tu viens au centre commercial samedi ? Il y a des promos et des portes ouvertes chez XX ! »
  • « Pourquoi te débarrasses-tu de cet objet ? Il peut toujours servir ! »

A la longue, justifier ses choix de vie, se détacher du regard des autres et lutter contre les pressions constantes à consommer davantage peuvent devenir épuisants. 😩

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Finalement, le désir de « rester conforme » aux normes sociales prend le dessus, nous conduisant ainsi à accumuler des objets et/ou des engagements superflus qui compliquent nos vies.

3) La surcharge mentale et le manque de temps

Simplifier sa vie ne se résume pas à réduire ses possessions matérielles. Cela implique également de repenser son organisation quotidienne.

Je crois que vous commencez à comprendre où est le loup dans cette histoire… 🐺

En réalité, la simplification demande un effort initial avant que les bénéfices ne se fassent pleinement sentir. Il faut faire l’effort de se remettre en question, de se poser les bonnes questions, de repenser ses habitudes, de prendre des décisions, etc.

Cependant, lorsque l’on est submergé par le stress ou les responsabilités, il est difficile de prendre du recul pour identifier où sont réellement ses priorités. Tout semble urgent, tout paraît important. 🏃‍♀️

De plus, on a souvent l’impression que consacrer du temps et de l’énergie à réorganiser sa vie ou à désencombrer ses espaces est une perte de temps, alors que ce temps nous paraît déjà si précieux. 🕙

Au lieu d’éliminer le superflu, on cherche à accomplir toujours plus, dans un délai toujours plus court. Mais cette course effrénée est la voie royale vers l’épuisement et le burn-out. 💣

« Le temps passé à réduire nos possessions n’est jamais perdu. » Joshua Becker

La charge mentale (Photo de Sydney Sims sur Unsplash)

4) Le poids des habitudes

Même si elles ne sont ni efficaces ni satisfaisantes, les habitudes restent confortables et rassurantes. Qu’elles soient bonnes ou mauvaises, elles nous offrent une forme de sécurité en étant familières et prévisibles.

C’est pourquoi beaucoup préfèrent rester dans leur zone de confort ; l’inconnu peut faire peur !

Par ailleurs, les habitudes sont profondément ancrées dans notre cerveau et fonctionnent de manière automatique. C’est le principe même d’une habitude ! Nous agissons sans en être réellement conscient et donc sans les remettre en question.

C’est ce qui fait la puissance des routines, mais c’est aussi ce qui les rend très difficiles à briser !

Par conséquent, sortir de nos routines demande de la réflexion, des efforts et une phase d’adaptation (incompressible !) de 21 jours. 📅

👉️ A lire aussi : Les 5 avantages des routines pour améliorer votre vie

5) La crainte de l’ennui ou du vide

Le dernier frein que je voulais évoquer avec vous est la peur du vide.

En effet, lorsque l’on cherche à simplifier son quotidien, l’objectif principal est avant tout de se dégager du temps et se libérer l’esprit.

Mais, paradoxalement, le vide (physique et mental) qui en découle peut être synonyme d’ennui, de perte d’objectifs, de stimulations et de sens.

☝️ Laissez-moi vous poser une question : Qu’est-ce qui vous passionne profondément ? Si vous disposiez de tout le temps libre que vous souhaitiez, que feriez-vous sincèrement ?

Et bien, la première fois que l’on m’a posé cette question, aucune réponse ne m’est venue spontanément. Cela peut paraitre bizarre mais c’est véridique ! 🤦

En réalité, j’étais tellement accaparée par les sollicitations et les obligations du quotidien que je ne savais plus ce que j’aimais faire (ni voulais faire). Je n’avais d’ailleurs même pas pensé à me poser la question !

Finalement, il m’a fallu plusieurs jours de réflexion pour y répondre. J’ai dû me replonger dans mes anciens souvenirs pour retrouver ce qui me faisait vibrer avant que les contraintes de la vie ne prennent toute la place.

La leçon à tirer de cette histoire est que nous sommes constamment occupés et cela nous évite d’être seul avec nous-même et d’être confronté à nos angoisses les plus profondes comme se sentir inutile, pas important, pas à la hauteur… ne pas être assez !

« Le trop de quelque chose est un manque d’autre chose. » Proverbe arabe

La peur du vide et de l’ennui (Photo de Niklas Hamann sur Unsplash)

6) Comment gérer ces frustrations et dépasser ces freins ?

Maintenant que vous avez identifiez vos freins, voici des stratégies concrètes pour les dépasser et avancer vers un quotidien plus harmonieux et équilibré :

  • Recentrez-vous sur vos valeurs : Demandez-vous ce qui est vraiment important pour vous (famille, liberté, santé) et utilisez ces valeurs comme guide pour vos décisions. Qu’est-ce qui vous rend réellement heureux ? Qu’aimez-vous réellement faire ? Est-ce que cet objet ou cette activité m’apporte vraiment du bonheur ?
  • Fixez-vous des objectifs clairs et réalistes : Imaginez concrètement ce que serait une vie réussie pour vous et les bénéfices que vous attendez pour alimenter votre motivation.
  • Identifiez vos freins : Discernez vos craintes de celles des autres. Ne laissez pas les peurs et les frustrations de votre entourage influencer vos choix de vie. Apprenez à vous détacher des opinions des autres pour rester fidèle à vos objectifs.
  • Changez votre état d’esprit : Voyez la simplification non comme une perte, mais comme un gain (de temps, d’espace, de sérénité). Considérez ce processus comme une opportunité d’alléger votre charge mentale, de gagner du temps et de vous recentrer sur l’essentiel. Par exemple, remplacez « Je vais perdre cet objet » par « Je vais gagner de l’espace ».
  • Allez-y par étapes : Simplifiez un domaine de votre vie à la fois et découpez votre objectif principal en étapes simples et atteignables (votre espace, votre emploi du temps, vos relations, vos finances). Par exemple : commencez par trier un tiroir, puis une pièce, avant de passer à l’ensemble de votre maison.
  • Acceptez l’inconfort et soyez patient : Le changement crée l’inconfort mais il devient naturel avec le temps. Chaque petit pas vous rapproche de votre objectif. Les résultats se ressentent sur le long terme.

« Mieux vaut prendre le changement par la main avant qu’il ne nous prenne par la gorge. » Winston Churchill

  • Entourez-vous d’exemples positifs : Lisez des témoignages, rejoignez des groupes qui partagent les mêmes objectifs, inspirez-vous de personnes qui partagent vos valeurs pour encourager et soutenir votre évolution.
  • Mettez en place des routines : Faites du tri régulièrement, limitez les engagements inutiles, désactivez les notifications sur vos appareils, réduisez le temps passé sur les réseaux sociaux, automatisez et déléguez ce qui peut l’être.
  • Appréciez les moments qualitatifs : Apprenez à profiter de l’instant présent et privilégiez les activités qui vous apportent vraiment du bonheur ou du sens (un dîner avec des amis proches plutôt qu’un planning surchargé).

Conclusion

Simplifier sa vie n’est pas toujours un chemin facile, mais il en vaut la peine.

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En identifiant et en affrontant les freins qui vous retiennent, vous vous donnez la chance de vivre plus en accord avec vos valeurs et vos priorités.

Chaque petit pas vers la simplicité est une victoire qui allège votre quotidien et ouvre la porte à plus de sérénité.

Rappelez-vous : simplifier, ce n’est pas renoncer, mais choisir ce qui compte vraiment.

Alors, osez vous libérer du superflu et découvrez la richesse d’une vie plus simple et plus authentique.

Cet article participe à l’événement inter blogueurs “Se simplifier la vie” organisé par FRIC AU FEMININ dont l’objet est de vous aider à libérer votre relation à l’argent, votre valeur et marcher vers votre liberté financière. Je vous invite à découvrir mes 2 articles préférés : Comment simplifier sa vie pour atteindre la liberté financière et S’organiser pour réussir. Bonne lecture ! 😉

Si cet article vous a aidé à identifier vos freins, n’hésitez pas à le partager avec ceux qui souhaitent un quotidien plus harmonieux ! 🙏

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17 thoughts on “Les 5 freins qui vous empêchent de simplifier votre quotidien (et comment les surmonter)

  1. Jouvenon

    Merci de ta participation ! C est tellement vrai ! Et en prendre conscience c est deja le depasser …

  2. Jackie

    Je tenais à te remercier pour ton article sur les cinq freins qui empêchent de simplifier le quotidien. Pour analyser des obstacles tels que l’attachement émotionnel aux objets, la pression sociale, la surcharge mentale, le poids des habitudes et la crainte du vide est très pertinente. Merci pour ce partage enrichissant !

    1. Magdalena Post author

      Merci à toi ! J’espère qu’il t’aidera à passer à l’action 🚀

  3. Ana Origami Mama

    Un article plein de bon sens et de bons conseils !
    « un objet est le moyen privilégié d’exprimer sa générosité (comme si offrir son temps ou son attention avait moins de valeur qu’un bien matériel). » C’est tellement vrai cette perception ! C’est surtout pendant les fêtes et évènements que c’est le plus délicat à gérer. Même si une personne peut être d’accord avec un mode de pensée minimaliste, elle pourra se sentir vexée si elle ne reçoit pas de cadeau d’anniversaire par exemple, alors même qu’elle-même considère ne pas en avoir besoin !
    Est-ce que tu as des astuces ?

    1. Magdalena Post author

      Tu as bien résumé le problème !
      L’astuce que j’ai utilisé à Noël dernier par exemple : offrir des expériences. Ce qui revient à offrir son temps, des moments de qualité, des instants partagés et qui resteront dans nos souvenirs pour longtemps. 🥰
      Certes, cela peut demander un peu de réflexion et d’anticipation mais ils ont tellement plus de valeur !

  4. JeanneOO

    Merci pour cet article intéressant. J’apprécie l’idée de simplifier un domaine de notre vie à la fois et de découper notre objectif en étapes simples et atteignables. Ça paraît moins insurmontable de procéder de la sorte.

    1. Magdalena Post author

      Exactement et tu peux appliquer cette technique à beaucoup d’autres aspects de ta vie 😉

  5. Sciences Ludiques

    Je rajouterai un frein en plus : la famille! Quand les enfants ou le père s’empressent de remplir le vide que je viens de créer! Argh! ça me rend folle! J’aimerais un intérieur moins encombré pour gagner en sérénité…mais c’est bien compliqué

    1. Magdalena Post author

      Tu as raison ! Après le manque de temps et de motivation, c’es l’entourage qui revient souvent dans les difficultés à désencombrer.
      J’y consacrerai un article prochainement pour vous aider à les faire plier ! 🤣

  6. Pierre-Elie [s'enrichir avec Pierre-Elie]

    Bonjour. Je lisais les 5 freins, me reconnaissais dans certains et me demandais « oui, c’est très bien tout ça, mais alors quelles solutions ? ». Et ça tombe bien parce que juste au moment où je me posais la question, ton article y répondait 🙂 Maintenant, plus qu’à convaincre, ma femme, mon fils et surtout toute notre famille qui nous offre des choses inutiles 😉

    1. Magdalena Post author

      Dur dur de faire comprendre son mode de vie à son entourage ! Mais à force de répéter, je commence à observer des changements. Alors, patience et persévérance…
      En ce qui concerne les cadeaux, tu peux les aider en faisant une liste claire de ce qui te ferait plaisir : une sortie, un livre, une chose utile ou dématérialisée. Finalement, ils ont simplement envie de te faire plaisir donc, même si eux n’auraient pas aimé recevoir ce cadeau, ils devraient jouer le jeux pour toi. 😉

  7. Antoine

    Merci pour ces conseils !

    En bricolage, il est fréquent que je « perde » pas mal de temps à regarder des vidéos (trop de vidéos) expliquant la tâche que je souhaite faire. Aurais-tu des astuces pour passer plus vite à l’action stp ?
    Merci !

    1. Magdalena Post author

      Tu devrais peut-être essayer de programmer la tâche à réaliser dans ton agenda et à déterminer un temps consacré aux vidéos (et t’y tenir!).

      Sinon c’est la loi de parkinson qui prendra le dessus : « le travail s’étale de manière à occuper tout le temps disponible pour son achèvement. » ⏱️

      Autrement dit, cela peut être sans fiiiin ! 🥵

  8. Miren

    Ton article est vraiment inspirant et concret ! J’ai particulièrement aimé la façon dont tu identifies des freins courants à la simplification du quotidien. Les solutions proposées sont claires et accessibles, ce qui motive à passer à l’action sans se sentir débordé. Merci pour ces conseils qui donnent envie de simplifier sa vie avec sérénité !

    1. Magdalena Post author

      Je suis ravie qu’il t’ait inspiré et motiver ! Merci à toi 👍️

  9. Virginie Vinas

    Se simplifier la vie passe en effet par prendre un peu de temps pour le faire. Savoir arrêter le carrosse pour remplacer la roue carrée par une ronde ! Mais quel gain de temps ensuite. J’adhère complétement. Merci pour tes conseils qui permettent de se mettre en mouvement vers cette simplification que je conseille à tous mes clients dans mes projets d’aménagement.

    1. Magdalena Post author

      J’adore ta métaphore ! 😍 Prendre le temps de s’arrêter pour mieux avancer… 🚀

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