On pense souvent que procrastiner, c’est être paresseux ou désorganisé. Mais, ce n’est pas si simple ! Même les personnes pro-actives peuvent procrastiner, en particulier sur les sujets qu’elles trouvent pénibles ou inutiles.
Xavier est plutôt du genre à passer à l’action. Pourtant, certaines zones de son espace de vie sont longtemps restées à l’abandon.
Ranger le plan de travail ? ✔️ OK. Plier deux vêtements ? ✔️ OK.
Mais… désencombrer un vieux tiroir, trier l’armoire de la salle de bain ou s’attaquer aux coins oubliés ? ❌️ Là, clairement, il procrastinait ! 😅
En tant que coach anti-procrastination et naturopathe, il a appris à transformer sa relation à l’ordre et à l’organisation de l’espace, sans culpabilité et avec une bonne dose d’humanité.
Dans cet article, il nous partage ses méthodes simples, concrètes et réalistes pour ne plus procrastiner face au rangement et au désencombrement. 💪
Je m’appelle Xavier. Je suis entrepreneur individuel, formateur en soft skills, coach intégratif certifié par l’Eepssa et naturopathe certifié par l’école Univers.
Xavier Foucher – coach-anti-procrastination.com
1. Les micro-actions pour ne plus procrastiner
Ma méthode actuelle, c’est celle des petits pas. Les micro-actions. La constance légère.
Plutôt que de me dire : « Je vais désencombrer toute la salle de bain », je me dis simplement : « Aujourd’hui, j’enlève 3 objets de cette armoire. Demain, encore 3. Et après, je nettoie la surface. »
C’est ce que j’appelle l’accumulation douce d’élan.
D’ailleurs, pendant que j’écris ces lignes, je suis en train de le faire… 😄
⭐️ Les avantages des micro-actions :
- Aucun stress, c’est facile à réaliser
- Les résultats sont visibles rapidement
- Je sens que j’avance (et ça fait du bien !)
👉️ A lire aussi : Les 5 freins qui vous empêchent de simplifier votre quotidien (et comment les surmonter)
2. Déléguer le désencombrement ou s’entourer : un acte stratégique
On peut aussi sortir de l’idée que, tout faire seul, c’est être fort. C’est faux !
Vous avez 2 options concrètes :
1. Faire appel à un proche bienveillant pour vous aider à trier (ami, coloc, partenaire),
2. Engager un professionnel de l’organisation (oui, ça existe !).
“Déléguer, ce n’est pas fuir : c’est reconnaître qu’on ne peut pas tout gérer, tout le temps.”
Parfois, le simple fait d’avoir un rendez-vous fixé pousse à s’y mettre. C’est la magie de l’engagement social : vous ne pouvez plus repousser.
👉️ A lire aussi : Tout ce que vous devez savoir sur le Home Organising
3. Recharger ses batteries pour avoir l’élan de désencombrer
Il faut le dire clairement : la procrastination sur le désencombrement est souvent une affaire de vitalité. Quand on manque d’énergie, même ouvrir un tiroir paraît insurmontable.
En tant que naturopathe, je t’invite donc à renforcer tes fondations :
- Un sommeil réparateur 🛌
- Une alimentation vivante et nourrissante 🥝
- Un peu d’activité physique chaque jour 🚶♀️
- Des cures de détox douce pour retrouver ta légèreté 🍋
“Sans énergie, tu fuis. Avec de l’énergie, tu avances.”
4. L’action appelle l’action : (ré)entraîner votre cerveau
Il faut parfois initier l’élan même quand la motivation n’est pas là.
“L’élan, c’est comme un muscle : plus tu t’y mets, plus c’est facile.”
Je n’ai pas toujours été ainsi. Mais à force de pratiquer de petites actions chaque jour, j’ai transformé mon rapport au rangement.
Mon corps a intégré le réflexe. Et, lorsque je vois une pile d’objets, je commence à trier et ranger sans même y penser.
Vous pouvez vous aussi créer cet automatisme en commençant petit mais en agissant régulièrement.
👉️ A lire aussi : Désencombrer : le guide pratique pour faire le tri chez soi
5. Procrastiner en étant actif : l’excès peut devenir une fuite
Et voici une mise en garde importante : trop vouloir organiser peut aussi cacher un besoin de contrôle.
“L’anti-procrastinateur peut devenir un workaholic… du rangement.”
Si chaque coin mal aligné devient une obsession, vous risquez de basculer dans une quête de perfection inutile et stressante.
L’objectif n’est pas un intérieur digne d’un magazine de déco mais, un espace qui vous fait du bien et qui vous ressource, sans pression.
Conclusion
Mes 5 clés pour arrêter de procrastiner sur le rangement :
- La méthode des petits pas
- Déléguer ou faire appel à un coach
- Retrouver de l’énergie physique et mentale
- Créer une habitude d’action (sans attendre la motivation)
- Éviter l’ultra-contrôle : lâcher prise quand c’est nécessaire
Et vous, quelle est votre relation au rangement et au désencombrement ? Est-ce que vous repoussez certaines zones de votre logement ? Avez-vous essayé la méthode des micro-actions ?
💬 Dites-moi en commentaire ce qui fonctionne pour vous ou ce qui bloque encore.
Et si vous voulez aller plus loin dans votre transformation personnelle, dans la gestion de votre temps et de votre énergie, je vous invite à explorer tous mes contenus gratuits sur www.coach-anti-procrastination.com.
Merci pour tous ces conseils bien utiles. Maintenant, il ne reste plus qu’à les mettre en pratique !
Avec plaisir ! 😊 C’est vrai, le plus dur reste souvent de passer à l’action, mais un petit pas à la fois suffit pour avancer. Bon courage pour la mise en pratique, et n’hésites pas à partager tes progrès ou poser d’autres questions ! 💪
Effectivement pour moi faire du tri avec quelqu’un ça m’aide à ne pas m’enfuir face à cette activité qui m’amuse peu 😉
Effectivement, à deux, c’est souvent plus motivant (et même parfois un peu plus amusant 😄) !
J’ai vraiment aimé cet article, à la fois concret et super humain. Tu dédramatises complètement le désencombrement, et ça fait du bien ! La méthode des micro-actions, c’est simple mais redoutablement efficace. Et j’ai trouvé très juste ce que tu dis sur l’énergie : on oublie souvent à quel point notre état intérieur influence notre capacité à passer à l’action. Merci pour ces clés utiles et pour ce ton apaisant qui motive sans culpabiliser.
Merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis ravie que l’article t’ait plu. Et oui, l’énergie intérieure fait toute la différence, on l’oublie trop souvent… 🧘
Merci pour cet article à la fois déculpabilisant et super concret 🙌
J’ai souvent repoussé le désencombrement de certaines zones de mon chez-moi (coucou le tiroir de la salle de bain 😅), et ton approche m’a vraiment parlé. Notamment l’idée des micro-actions : simple, faisable, et ça redonne tout de suite un sentiment d’avancée.
J’ai aussi beaucoup aimé le rappel que déléguer, ce n’est pas fuir. Parfois juste en parler à quelqu’un ou fixer un rendez-vous change tout.
Bref, une belle piqûre de rappel pleine de bienveillance et de bon sens. Merci pour ce partage ! Je vais m’y remettre… 3 objets à la fois 😉
Merci beaucoup pour ton retour ! 🙏 Je suis ravie que l’article ait pu t’apporter un petit coup de pouce pour te (re)mettre en mouvement, même doucement… 3 objets à la fois, c’est déjà un très beau pas ! 😅
merci pour tes astuces. je vais les tester de ce pas.
Avec plaisir et bon courage ! 💪
C’est vrai que lorsque je manque de sommeil, j’ai beaucoup moins d’énergie pour en consacrer au rangement… Alors finalement, repousser à plus tard en attendant d’avoir rechargé mes batteries, quelque part, c’est aussi prendre soin de moi et m’écouter. Chose que j’ai parfois un peu de mal à faire ^^ Merci pour cet article qui vient de me faire avoir une belle prise de conscience 🙂
Tu as raison : s’écouter et respecter son rythme, c’est aussi une forme de bienveillance envers soi-même. On oublie trop souvent que le repos fait partie intégrante de l’équilibre… Bravo pour cette prise de conscience et merci pour ton retour si sincère ! 😉
Merci pour cet article motivant et plein de bon sens ! J’ai aimé la manière concrète dont tu abordes la procrastination liée au désencombrement. Ça donne vraiment envie de s’y mettre pas à pas, sans pression.
Merci pour ton commentaire ! 😊 Je suis ravie que l’approche t’ait parlé. Prendre les choses pas à pas, sans pression, c’est souvent la clé pour avancer avec plus de légèreté et de constance. 💪
Les petits pas!!!! Excatement ce que je faisais il y a quelques temps mais pourquoi j’ai arrêté!!! Merci pour ce rappel !!! Je recommence ce soir.
😅 C’est normal d’avoir des pauses en chemin, l’important c’est de reprendre quand on sent l’élan revenir. Un petit pas à la fois, c’est comme ça qu’on avance loin.
Merci pour cet article à la fois concret et bienveillant, qui déculpabilise vraiment face à la procrastination du désencombrement ! J’ai particulièrement apprécié la méthode des micro-actions, facile à mettre en place et qui donne rapidement le sentiment d’avancer. Le lien que vous faites entre énergie, motivation et passage à l’action est très juste : on sous-estime souvent l’impact de la fatigue sur notre capacité à trier. Je me demande toutefois comment gérer la dimension émotionnelle, notamment l’attachement à certains objets, qui peut aussi freiner le tri. Et avez-vous des conseils pour ceux dont l’entourage n’est pas toujours partant pour désencombrer ? Merci encore pour ces pistes motivantes, je vais tenter l’expérience des « trois objets par jour »
C’est souvent ce petit déclic qui change tout : se sentir avancer sans se mettre la pression.
Concernant les objets « émotionnels », je t’invite à consulter mon article sur le tri des souvenirs. Tu devrais y trouver des pistes de réflexions pour t’aider à y voir plus clair : https://archiminiorga.com/guide-pratique-pour-trier-vos-souvenirs-les-plus-precieux/
Quant à l’entourage, ce n’est pas simple. Parfois, montrer l’exemple sans forcer peut faire évoluer les choses en douceur. Et si ce n’est pas le cas, on peut déjà se concentrer sur nos propres espaces : cela crée une énergie nouvelle qui finit souvent par inspirer autour de soi. ✨
Bravo pour ce premier pas avec la méthode des « trois objets par jour » et merci pour ce commentaire ! 🙏
Article très intéressant.
Oui, avancer par étapes successives me convient particulièrement. Step by step : lorsqu’on regarde l’ensemble de la tâche, cela peut vite devenir décourageant.
Se fixer de petites étapes à accomplir régulièrement permet de progresser plus sereinement, avec moins d’efforts.
Cela nous laisse aussi du temps pour faire des choses plus agréables à côté.
Merci pour tous ces conseils utiles
Merci beaucoup pour ton commentaire ! C’est en effet une méthode très efficace pour avancer sans se sentir submergé. Découper les tâches permet non seulement de progresser à son rythme, mais aussi de préserver son énergie pour profiter d’autres choses importantes dans la vie !
Super article, Xavier ! J’aime beaucoup l’idée de “l’accumulation douce d’élan”, ça change vraiment la manière de voir le désencombrement. On a souvent tendance à vouloir tout faire d’un coup, puis on se décourage. Là, ça devient plus accessible, plus respectueux de notre rythme aussi. Merci pour ces pistes concrètes (et déculpabilisantes) 🙏✨
C’est exactement ça : on sous-estime souvent la puissance des petits pas réguliers, surtout dans une démarche aussi personnelle que le désencombrement. Si ça peut aider à avancer avec plus de douceur et moins de pression, alors tant mieux ! Merci pour ta lecture attentive et ton message encourageant ✨