Contrairement aux citations les plus connues, les routines ne sont pas mortelles mais elles sont utiles et nécessaires pour avancer vers vos objectifs.
Ces alliées méconnues de l’organisation sont là pour vous aider à triompher contre le chaos. Elles possèdent des avantages incontournables capables de métamorphoser votre vie quotidienne.
Voici lesquels…
1) Qu’est-ce qu’une routine ? Pourquoi sont-elles perçues comme « mortelles » ?
Une routine est définie comme une série d’activités répétitives, effectuées dans un ordre précis, que l’on accomplit de manière habituelle, souvent à des moments spécifiques de la journée ou de la semaine. Il s’agit donc de gestes que nous faisons sans réfléchir et que nous effectuons de façon automatique. Nous pensons donc rarement à les questionner tant elles font partie intégrante de notre vie.
Par exemple, le brossage de dents est devenu une routine quotidienne pour nous tous (enfin je l’espère ! 😅). Nous nous brossons tous les dents le matin et le soir sans nous poser la question si nous devons le faire. Nous le faisons par automatisme, un point c’est tout !
Pas étonnant qu’elles soient perçues comme rébarbatives, ennuyeuses et même mortelles ! 😪
Mais à tort ! Car les routines facilitent le déroulement de notre quotidien et nous aident à avancer vers nos objectifs ! Lisez la suite pour en être convaincu…
2) Les avantages incontournables des routines
Bien que le synonyme de « routine » soit « rythme de vie », elles servent aussi à beaucoup d’autres choses et c’est ce qui en fait un outil puissant dans de nombreux aspects de notre vie.
Laissez-moi vous citer les plus importants…
1. Les routines permettent de gagner du temps
Quand je pense aux avantages des routines, le premier qui me vient à l’esprit est bien sur le gain de temps lié à l’automatisation des tâches répétitives.
En effet, le principe même d’automatiser une tâche permet de gagner du temps.
Avez-vous remarqué, par exemple, que plus vous faites un trajet et moins vous mettez de temps à le faire ? Etonnant puisque c’est toujours la même route, toujours la même voiture, toujours les mêmes feux rouges et toujours à la même heure !
Pourtant, le temps diminue et cela simplement parce que vous connaissez mieux le trajet et que vous n’avez plus besoin de vous questionner sur la direction à prendre. Il devient alors plus fluide, mieux anticipé et donc plus rapide.
2. Les routines permettent de concentrer notre énergie sur les choses importantes
On sera tous d’accord pour dire que, lorsque l’on se brosse les dents, on pense à mile choses sauf à se demander quelle dent doit-on frotter maintenant et dans quel sens. Idem le matin, une fois que le réveil a sonné et que nous sommes sortis du lit, la plupart d’entre nous passe en « mode automatique » : douche, habits, coiffure, café, tartine, brossage de dent, voiture, trajet, etc…
L’avantage des routines est que ces actions sont effectuées sans que l’on ait besoin de réfléchir à chaque étape. Notre esprit est alors libéré d’un tas de petites questions sur le « quand ? » et le « comment ? » des tâches à accomplir. Il est donc davantage disponible pour d’autres choses.
Nous pouvons concentrer toute notre énergie sur des réflexions et des activités plus importantes. Certains iront même jusqu’à dire que les routines laissent place à la créativité. 🎨
Personnellement, quand je me brosse les dents, je pense déjà à ce que je vais faire après (ce que je dois faire, ce dont j’aurais besoin, qui je dois contacter, etc). J’anticipe ma journée et ça, en termes d’organisation et de productivité, c’est bien plus important que de savoir quelle confiture je vais étaler sur mes tartines ! 👍
Avoir une routine quotidienne ou hebdomadaire permet d’alléger sa charge mentale.
3. Les routines procurent un sentiment de sécurité
Avez-vous remarqué que même en vacances nous mettons en place des routines (inconsciemment ou non) ? Et clairement, ce n’est ni pour gagner du temps, ni pour gagner de l’énergie… Alors pourquoi aimons-nous autant les routines ? 🤔
La réponse est simple :
Le fait de répéter des habitudes permet de créer une structure et une base stable au quotidien. C’est cette régularité qui rend les routines si rassurantes. Beaucoup de personnes apprécient le fait de pouvoir prévoir le déroulement de leur journée et les routines contribuent à cela.
Ceci est vrai chez les adultes comme chez les enfants ! On parle souvent des routines du coucher chez les plus petits. En effet, on encourage les parents à mettre en place des routines en fin de journée pour aider leurs enfants à se sentir apaisés et en confiance et faciliter la phase d’endormissement. De même pour les adultes qui rencontrent des troubles du sommeil.
En créant un environnement prévisible et rassurant, les routines réduisent le stress et procurent un sentiment de sécurité et de réconfort.
La routine peut être une vraie source de bien-être si elle est choisie et non subie.
4. Les routines permettent d’être plus productif
Laissez-moi vous raconter ma routine du matin lorsque j’étais chercheure et que je travaillais encore dans les labos…
Aussitôt arrivée, la première chose que je faisais, avant même d’allumer mon ordi ou de me faire couler un café, c’était de lancer ma manip ! Il faut savoir qu’en science, les expériences (aussi appelées « manip ») s’étalent généralement sur plusieurs jours, avec des temps d’incubation de plusieurs heures dans une même journée !
La deuxième chose que je faisais ensuite… Noooon toujours pas le café !! Patience ! 😅 … C’était d’aller voir les oiseaux à l’animalerie et de récupérer les œufs fraichement pondus du jour (et oui, il n’y a pas que les souris qui font avancer la science !).
Résultat : ma routine m’assurait que (1) toutes les tâches qui allaient être longues étaient lancées tout de suite (pas de perte de temps) et (2) tout ce qui devait être fait tous les jours était fait !
Une routine bien établie vous garantit que le plus important est fait et elle vous aide à mieux gérer votre temps !
Et puis, vous l’avez sans doute remarqué, mais le café et les e-mails ne faisaient pas parti de ma routine du matin ! Et c’était tout à fait volontaire puisque ça n’était pas une priorité pour moi et que j’avais le temps pour ça… mais plus tard ! Au contraire, à mon sens, ce sont les 2 ingrédients que l’on retrouve le plus souvent pour réaliser les recettes « perdre son temps » et « procrastiner » !
Retenez donc que les routines aident à optimiser la productivité en éliminant les distractions et en favorisant la concentration sur les tâches essentielles. En d’autres termes, elles vous aident à vous mettre dans un état d’esprit de travail, à maintenir un flux productif et donc à vous faire avancer vers vos objectifs !
5. Les routines permettent de créer de bonnes habitudes et de maintenir une certaine discipline
Vous l’avez probablement déjà senti venir avec le paragraphe précédent : les routines favorisent l’adoption de bonnes habitudes !
Enfin… tout dépend de ce que vous y mettez bien sûr ! Si vous faites partie de ceux qui intègrent des activités physiques, de la méditation ou de la lecture dans votre routine, ou si vous êtes dans l’équipe de ceux qui mangent une glace devant une série Netflix tous les soirs. 😉
Quoiqu’il en soit, en incorporant des activités importantes pour vous dans votre routine quotidienne, vous pouvez vous assurer de consacrer du temps à chaque domaine et de maintenir un équilibre entre les différentes sphères de votre vie (travail, famille, loisirs, repos, etc).
Un exemple parfait pour illustrer cela est la maman que je croise tous les soirs et qui va au travail à vélo. Je n’ai pas choisi cette histoire pour vous faire culpabiliser mais pour vous expliquer que c’est une façon pour elle d’intégrer une activité physique dans sa routine. Et pour répondre à votre question : Oui ! Elle s’y tient toute l’année, même en hiver !
Et vous savez pourquoi ? Simplement parce que changer cette routine lui demanderait de la réflexion !
Elle serait obligée de réfléchir pour savoir à quelle heure partir pour éviter les bouchons, où faire le plein d’essence, où garer sa voiture, etc. Et comme elle ne prend pas le temps de se poser toutes ces questions, le vélo s’impose tout naturellement chaque matin, pour ne pas remettre en cause tout un système déjà bien rodé !
Notez donc que si vous avez la flemme de faire certaines choses en particulier (et on en a tous !), vous pouvez les inclure dans vos routines… Cela vous aidera à en finir avec la procrastination !
Conclusion
En résumé, les routines sont des outils puissants pour vous simplifier la vie, améliorer votre productivité et favoriser votre bien-être. Elles apportent de la structure, de la régularité et de la stabilité à votre quotidien, permettant ainsi de mieux gérer votre temps et de vivre de manière plus équilibrée. Autrement dit, avoir de bonnes routines rime avec une bonne organisation !
Ne voyez plus les routines comme une fatalité, mais plutôt comme une opportunité qu’il faut saisir et modeler à votre manière. Il n’y a pas de schéma type. Chacun doit accorder sa routine à sa vie de famille, ses projets, ses priorités.
Faites d’elle votre alliée et vous n’aurez plus à la redouter.
La question n’est pas « faut-il supprimer les routines pour être plus libre et plus heureux ? », mais bien « est-ce que ma routine me permet de me sentir efficace, en sécurité, et ouvert au changement ? ». Si la réponse est non alors il est peut-être temps d’en changer…
Votre routine n’est pas figée. Vous avez le droit de la modifier en fonction de vos activités, vos projets, vos priorités.
La routine doit être choisie et non subie !
Ne faites pas cette erreur, ne faites pas comme la grande majorité des personnes qui sont pris dans leurs routines même si elles n’ont plus de sens ! Si vous les utilisez intelligemment et que vous les remettez en question régulièrement, elles peuvent tout simplement vous débarrasser de vos corvées et vous faire avancer vers vos objectifs par automatisme, sans que vous vous en rendiez compte. Pratique n’est-ce pas ? 😉
Merci de partager cet article avec les sceptiques pour les convaincre que les routines sont nos alliées !
superbe article très intéressant et qui questionne certaines de mes habitudes ! A noter que dans le sport également, les routines sont un allier puissant vers la quête de performance.. On l’apprend aux enfants dès le plus jeune âge.
J’aime la façon dont tu démontres que les routines ne sont pas des chaînes, mais des tremplins : gagner du temps, concentrer l’énergie, ressentir de la sécurité… Le passage sur le sentiment de sécurité m’a particulièrement parlé: dans un monde où tout change tout le temps, avoir un cadre prévisible, c’est comme un radeau pour l’esprit. Merci pour ce bel équilibre entre structure, liberté et humanité !
Merci pour ton message ! Tu résumes parfaitement l’idée : les routines ne sont pas là pour nous enfermer, mais pour nous soutenir (comme ce radeau que tu évoques si joliment).
J’aime beaucoup ta façon de réhabiliter la routine ! On l’associe souvent à l’ennui, alors qu’en réalité elle libère du temps et de l’énergie pour ce qui compte vraiment. Ta comparaison avec le trajet qu’on fait sans réfléchir illustre parfaitement l’idée.
Effectivement, quand certaines actions deviennent automatiques, l’esprit peut enfin se concentrer sur ce qui nourrit vraiment. Je suis ravie que la comparaison t’ait parlé ! 😊 Merci pour ton commentaire !
Merci Magdalena pour cet article inspirant . C’est vrai que moi j’aime bien mes routines , elles me rassurent dans nos journées bien remplie de maman entrepreneuse 🙂
Je te comprends tellement ! Les routines peuvent être de véritables alliées quand on jongle entre vie de maman et entrepreneuriat. L’essentiel, c’est qu’elles restent sources de sérénité et non de contrainte. Merci pour ton message ! 🌸
Je prends note ! J’apprécie le fait que tu humanises les routines, non comme une prison mais comme une toile vivante à peindre chaque jour. Je retiens qu’une bonne routine c’est de la discipline, de l’organisation et par conséquent cela stimule la productivité et bien d’autres opportunités 😉
Merci pour ton commentaire ! 😊 Effectivement, la routine n’est pas une contrainte, mais une structure souple qui nous permet d’exprimer notre créativité et de donner du sens à nos journées. Quand elle est alignée avec nos valeurs, elle devient une source d’équilibre, de clarté et d’opportunités. 🎨✨
Très joli article.
Et c’est bien rédigé.
Bravo.
Merci pour ton gentil message ! 😊
Article très intéressant sur les routines 😉 Sachant que c’est un sujet que j’adore et que j’aborde assez régulièrement, je vais me permettre de rajouter deux choses ou trois petites choses 🙂
– Les routines sont le fruits de l’habitudes, et pour créer une habitude, des études sérieuses mentionnent qu’il faut environ 3 semaines pour ancrer des habitudes dans la vie quotidienne. J’aime penser qu’il faut un peu plus, car la 4ème semaine est souvent celle où l’on se permet un relâchement dans nos habitudes, alors que c’est là qu’il faut insister et persévérer afin de l’ancrer « définitivement ».
– Afin de s’aider dans la création d’une routine, idéalement il faudrait faire ce que David Laroche appelle « réduire la friction », c’est-à-dire se mettre dans les conditions idéales pour créer une habitudes, en retirant tous les obstacles qui pourraient les entraver. Exemple : vous voulez prendre l’habitude d’aller courir tous les jours à 17.00 hrs, mais le moment venu, vous ne trouvez pas vos chaussures de course. Impatience, frustration, énervement, à répétition peuvent vous faire abandonner. En plaçant vos chaussures de sport, toujours au même endroit et en s’assurant qu’elles sont prêtes pour l’activité au moment de l’activité, on entame cette dernière plus facilement et on permet d’ancrer plus facilement la routine dans notre vie 🙂
Enfin dernier point, et là je prêche pour ma chapelle, une routine absolument géniale est le « Miracle Morning » ou comment consacrer la première partie de la journée à soi-même, grâce à une routine dynamisante et excellente pour la santé physique et mentale. 🙂 Sans doute connais-tu cette routine. Si pas, n’hésite pas à aller faire un tour sur mon site web, j’en parle quand même pas mal 😉
Très bel article, bravo à toi 🙂
Merci pour ton partage ! Tu as raison : la persévérance après les premières semaines fait toute la différence. Et j’adore aussi le concept de « réduire la friction ». C’est souvent ce petit détail qui change tout. 👌
Pour le Miracle Morning, j’avoue que ce n’est pas une routine qui me correspond, mais justement, c’est ce que j’aime : chaque routine est personnelle, l’essentiel est de trouver celle qui nous convient vraiment. 😉
J’avoue que j’apprécie ma petite routine matinale et celle du soir aussi!
Cela me rassure, le cerveau n’est pas encore (ou plus) opérationnel mais le corps sait ce qu’il faut faire et il fait, donnant ainsi du temps à mon cerveau pour se brancher et emmagasiner de l’énergie pour une nouvelle journée!
C’est exactement ça ! Le corps avance en pilote automatique pendant que l’esprit émerge tranquillement. Une belle façon de commencer (et finir) la journée en douceur. 😉
Merci Magdalena, ton article fait écho avec mes propres routines que j’ai mis en place depuis plusieurs mois. Je vois surtout le bénéfice en termes d’optimisation du temps et de gain en productivité. Grâce à mes routines, je suis sorti de la procrastination dite « intelligente » que j’avais mise en place auparavant. J’atteins dorénavant mes objectifs avec sérénité et c’est un vrai plaisir.
Merci à toi pour ton partage ! C’est tellement inspirant de lire que tes routines t’ont permis de retrouver sérénité et efficacité. C’est exactement le but : transformer de simples habitudes en leviers positifs au quotidien. Bravo pour cette belle évolution ! 🌟