7 conseils incontournables pour vivre sa parentalité plus sereinement

La parentalité est l’un des voyages les plus enrichissants et gratifiants de la vie, qui apporte son lot d’émotions, de joies et de défis.

Entre les nuits agitées, les moments de détente qui se font rares et les tâches du quotidien qui s’accumulent, il est facile de se sentir submergé.

Une réalité à laquelle il est essentiel de faire face : le temps devient une denrée rare ! ⏰

Mais rassurez-vous, il existe un moyen de naviguer à travers ce voyage avec plus de calme et de sérénité : l’organisation ! 🧘🏻‍♀️

Dans cet article, vous découvrirez 7 conseils incontournables qui peuvent vous aider à vivre votre parentalité de manière plus épanouissante et plus zen.

En mettant en pratique ces astuces, vous pourrez trouver un équilibre entre les exigences de la vie quotidienne et le bonheur de voir grandir vos enfants.

1. Mettre en place des routines

La première chose à faire, lorsqu’on entre dans la parentalité, est de miser sur la puissance des routines.

Je vous en parlais dans un précédent article. Je vous invite à le (re)lire si vous n’êtes pas encore convaincu que les routines sont nos alliées et offrent de nombreux avantages. 💪

👉 A lire : Les 5 avantages des routines pour améliorer votre vie

Établissez des horaires réguliers pour les repas, le sommeil et les activités. Cela aide les enfants à se sentir en sécurité et contribue à réduire les désaccords (et les crises de larmes qui les accompagnent 🤯).

Pour les parents, les routines permettent de réduire le stress, de minimiser la fatigue liée aux microdécisions et de gagner du temps. 🤗

2. Partager les responsabilités et déléguer

Vous n’êtes pas seul dans cette aventure !

Si vous êtes en couple, partagez équitablement les tâches liées aux soins de l’enfant, y compris le changement de couches, le bain, l’alimentation, etc. Une communication ouverte et honnête sur les attentes de chacun permettra d’éviter les conflits et le sentiment d’être submergé.

Par ailleurs, ne sous-estimez pas le soutien (physique et psychologique) que vos amis, votre famille et même les autres parents peuvent vous offrir. N’hésitez pas à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin, que ce soit pour faire des courses, préparer des repas ou simplement pour une pause bien méritée.

Enfin, pensez à déléguer certaines tâches si vous en avez les moyens. Vous pouvez, par exemple, recruter une aide-ménagère, faire appel à un service de repas préparés ou encore, embaucher une personne pour aider aux devoirs des plus grands.

Pour ma part, j’ai investi dans un aspirateur automatique lorsque j’étais enceinte de mon 3ème enfant. Un investissement vite rentabilisé ! Je l’ai trouvé tellement pratique que je me suis équipée de la version laveur de sol ! 🤪

Les possibilités de se faire aider sont nombreuses alors n’hésitez pas à les explorer (même provisoirement) si vous sentez que vous glissez vers le surmenage. 🏂

Enfin, dès leur plus jeune âge, vous pouvez impliquer vos enfants dans les tâches domestiques. Non seulement ils apprécient, mais en plus, cela les aide à développer leur autonomie et leur sens des responsabilités et favorise leur indépendance.

3. Planifier et anticiper

Pour ne pas se faire surprendre par les imprévus et éviter de se retrouver débordé par toutes les choses à faire, mon astuce n°3 est l’anticipation !

Par exemple, vous pouvez planifier les menus sur la semaine. Cela vous apportera plus de visibilité pour organiser les courses à l’avance et anticiper (ou déléguer) la préparation des repas. Cela vous permettra également de gagner du temps et de faire des économies. 💸

Vous pouvez également anticiper les besoins récurrents de la famille. Aujourd’hui, au même titre que vos cartouches d’imprimante, vous pouvez souscrire un abonnement pour recevoir vos couches directement à la maison et à intervalle de temps régulier. Cela vous évitera de devoir vous précipiter au magasin avant la fermeture pour racheter un paquet en urgence, ou de vous encombrer avec des stocks organisés en Tetris aux 4 coins de la maison. 👶

Bonne nouvelle ! Pour vous aider à planifier votre quotidien familial, il existe de nombreuses applications que ce soit pour créer des To-do listes, gérer des calendriers partagés, planifier les tâches ménagères, organiser les repas, etc. Vous trouverez forcément votre bonheur !

Parmi les plus populaires, il y a : FamilyWall, Cozi, OurHome, Hub Family Organizer, MyFamiliz, Tody, Nipto, Tidy et bien d’autres !

L’avantage de planifier les choses récurrentes et prévisibles est que vous serez plus disposé à gérer les imprévus. Vous pourrez plus facilement vous adapter aux changements de dernières minutes et ainsi, éviter les problèmes ou du moins, minimiser leurs impacts.

4. Simplifier votre vie

La parentalité apporte avec elle son lot d’activités et d’engagements en tout genre. Résultat : nos agendas sont vite surchargés et nos journées s’accélèrent ! 🚴‍♀️

Pour ne pas vous noyer dans tant de complexité, je vous recommande donc de simplifier !

« La simplification de la vie est l’une des étapes de la paix intérieure. » Mildred Norman

Vous pouvez notamment simplifier les repas en utilisant des recettes simples ou en préparant des quantités plus importantes de façon à pouvoir congeler les restes. Sachez qu’il existe des groupes Facebook pour échanger et découvrir des recettes pour les petits budgets, ultra-rapides, véganes, familles nombreuses, intolérances, etc. Une vraie source d’inspiration si vous êtes à court d’idées ! 🥗🍜🍲

Personnellement, j’aime beaucoup les livres de la collection Simplissime. Mon préféré : celui sur les recettes en cocotte car elles peuvent mijoter des heures pendant que je fais autre chose.

Le Batchcooking est également une pratique qui a le vent en poupe. Comme son nom l’indique, il consiste à cuisiner ses repas « par lot », en général le week-end lorsque l’on a plus de temps. L’objectif est de profiter des moments d’accalmie du dimanche après-midi pour se concocter des repas sains, équilibrés et gagner du temps le reste de la semaine.

Je vous ai donné ici l’exemple des repas mais l’idée est d’identifier ce qui vous prend le plus de temps, puis de réfléchir aux différentes possibilités qui s’offrent à vous pour les simplifier.

Les rangements ou l’entretien du logement sont d’autres exemples ! Je vous en reparle plus bas… 👇

5. Alléger vos espaces

Le premier bébé n’est pas encore arrivé que l’on se retrouve déjà envahi par les premiers équipements, les premiers vêtements, les premiers cadeaux… Aucune pièce de la maison n’y échappe et le désordre s’installe ! 😩

Mes conseils pour éviter de vous retrouver rapidement encombré :

• n’achetez pas trop par anticipation sinon, comme moi, vous vous retrouverez à stocker puis à manger des petits pots périmés
• privilégiez les accessoires évolutifs qui s’adapteront au développement de votre enfant (chaise haute, lit, poussette, etc)
• ne tombez pas dans le piège des gadgets sophistiqués qui vous promettent de régler tous vos problèmes mais que vous délaisserez rapidement à cause de leur complexité d’utilisation
• faites le tri régulièrement pour vous débarrasser des choses inutilisées ou superflues.

Moins vous avez d’objets à gérer, plus il sera facile de maintenir un environnement ordonné.

Par effet ricochet, plus vos espaces seront dégagés, plus vos tâches ménagères seront rapidement exécutées, avec un minimum d’efforts. Un véritable cercle vertueux ! 🔄

Vous l’aurez compris, un bon tri vous permettra d’être plus zen et gagner du temps mais pas seulement…

👉 Pour aller plus loin, je vous invite à (re)lire : Optimisez votre vie : découvrez les bienfaits du tri !

Ma petite astuce : Pour ne pas être envahi d’objets inutiles et encombrants à la naissance des enfants, vous pouvez demander à recevoir des plats cuisinés ou des box livrées à domiciles. Ainsi, vous pourrez continuer à manger sain et équilibré, tout en vous occupant de votre nouveau-né. 😉

6. Prioriser le sommeil et les temps de qualité

On ne le dira jamais assez ! Dormez dès que vous le pouvez car vous ne savez pas de quoi demain sera fait. Un doudou perdu, un rhume ou une petite soif sont autant d’événements imprévisibles qui écourteront vos nuits sans prévenir.

Evitez de creuser votre dette de sommeil car vous aurez du mal à la combler. Clairement, cela prendra beaucoup plus de temps qu’avant d’avoir des enfants.

Or, le sommeil est crucial pour la santé et le bien-être de TOUTE la famille (pas uniquement celui des enfants). Alors, assurez-vous de vous accorder suffisamment de temps de repos. Une petite sieste de quelques minutes suffit souvent à recharger les batteries. 🔋

Par ailleurs, il est important de trouver un juste équilibre entre les responsabilités liées à la parentalité et le temps de qualité en famille. Prendre quelques instants, chaque jour, pour être pleinement avec votre enfant est indispensable pour partager des moments précieux et tisser des liens solides.

Enfin, apprenez à réduire les tâches non-essentielles et à dire non aux engagements qui pourraient vous submerger pour vous concentrer sur votre bien-être et celui de votre famille.

7. Apprendre à lâcher prise et être bienveillant avec soi-même

Oubliez les exigences démesurées et les schémas idéaux sur la parentalité que vous aviez en tête avant l’arrivée de vos enfants.

Acceptez qu’il y aura des hauts et des bas et rappelez-vous que vous faites de votre mieux dans des circonstances souvent stressantes et exigeantes.

Être parent peut être épuisant. Votre patience et votre self-control seront mis à rude épreuve très régulièrement !

Il est important de prendre aussi soin de vous et de vous accorder du temps. Même si ce n’est que quelques minutes par jour, faites quelque chose qui vous rend heureux (en dehors de la parentalité) et qui remplit votre jauge d’énergie. Cela ne fera pas de vous un parent égoïste mais un parent épanoui ! 😎

Enfin, apprenez à lâcher prise. Est-ce vraiment utile de mettre bébé sur son 31 à chaque sortie ? Le pyjama est un vêtement plutôt pratique, confortable et qui tient chaud. Et c’est bien là l’essentiel ! 🤗

Conclusion

La parentalité est un voyage rempli d’émotions intenses, de défis et de découvertes. Si l’arrivée d’un enfant peut bouleverser nos vies et mettre à l’épreuve notre capacité à gérer notre temps et nos émotions, il est important de se rappeler qu’il existe des moyens de traverser cette période avec plus de sérénité.

En mettant en pratique les conseils mentionnés dans cet article, vous pourrez trouver un équilibre entre les exigences de la vie quotidienne et le bonheur de voir vos enfants grandir.

Rappelez-vous que chaque famille est unique, et qu’il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre situation. La perfection n’est pas l’objectif, mais plutôt la connexion, la croissance et le bonheur familial.

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs sur le thème “Parent débutant, tout ce que vous voudriez savoir” organisé par Dominique du Blog Défi de Parent. Son objectif est simple : booster le bien-être parents-bébé-enfant. Je vous invite à découvrir mes 2 articles préférés : 5 astuces pour prendre soin de soi (AUSSI) en étant parent et Comment rendre vos matins de parents « miraculeux » pour vous et vos enfants ? 😉

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager avec tous les parents en quête de sérénité ! 🙏